728x90 반응형 맨발걷기201 세종 원수산 둘레길 맨발걷기 맨발걷기를 하기에 가장 좋은 곳은 집에서 가까운 곳이다. 오늘은 세종에 맨발걷기의 중심인 원수산을 찾아가 본다. 어싱의 일상, 세종 원수산 맨발로 걷기 세종 맨발걷기 장소로 원수산 이외에 괴화산과 밀마루전망대가 있다. 시내에서 조금 벗어난 곳에 위치한 금강수목원 황토메타길은 끊이지 않고 많은 사람들이 찾는 곳이기도 하다. 원수산 덕성서원 뒤 주차장에 도착했다. 둘레길 입구에 정자가 보인다. 정자에서 벗어놓은 신발을 보는 것은 자연스러운 일이다. 신발을 벗어놓고 맨발걷기를 시작한다. 오늘 동행하고 있는 4명 중, 맨발걷기는 3명만 하고 있다. 등산화를 신고 원수산에서 산행하는 탐방객도 많다. 정자를 출발하면, 조금 경사가 있는 오름길이다. 계단을 이용하여 편하게 올라간다. 능선에서 완만한 길을 걷다 보면,.. 2023. 7. 8. EBS 평생교육 맨발로 걸어라, 맨발걷기 7가지 방법 EBS 평생교육 맨발로 걸어라 2강, '접지'라는 주제로 맨발걷기운동본부 박동창 회장의 강의가 이어졌다. 그중 맨발걷기 방법 7가지를 정리해 본다. 맨발걷기 일곱가지 방법 1. 두꺼비처럼 천천히 걷기 - 발바닥의 모든 부위가 일시에 대지에 닿도록 걷는 것 - 힘을 빼고 천천히 걷는 걸음 - 두꺼비가 무거운 몸을 움직이는 것처럼 묵직하게 걷는 모양 - 모든 고뇌와 스트레스를 다 내려놓고 땅과 일체가 되는 걸음 2. 황새와 같이 날렵하게 걷기 - 뒤꿈치부터 발끝까지 활처럼 둥글게 휘게 하여 걷는 것 - 경쾌하고 자신만만하게 세상을 향해 나아가는 걸음 - 황새처럼 성큼성큼 날렵하게 걷는 모양 3. 까치발로 걷기 - 발의 뒤꿈치를 들고 발부리와 발가락 부외로만 걷는 걸음 - 까치가 꼬리를 사뿐사뿐 위아래로 흔들.. 2023. 7. 7. EBS 평생학교 맨발로 걸어라, 접지 실험 4가지가 시사하는 점 장맛비 내리는 요즘 맨발로 걷는 것은 가장 좋은 환경인 것 같다. 어디를 가나 맨발로 걷는 사람들이 많이 보인다. 접지실험 4가지가 시사하는 점 EBS평생학교 맨발로 걸어라 2강, '접지'라는 주제로 맨발걷기운동본부 박동창 회장 강의가 이어졌다. 그 중 생활 속 접지 실험 4가지를 정리해 본다. ▷ 접지의 개념 - 우리 몸을 지표면과 연결하는 것 - 나무나 풀, 야생동물처럼 생명의 원천인 땅을 밟는 것 현대인의 생활은 땅과의 접촉이 차단된 삶을 살아간다. 부도체 아스팔트 위를 부도체 신발을 신고 매일 걷고 있다. 농사일을 할 때, 안전상 장화를 신기도 한다. 그러면 언제 접지를 하고 있는가. - 수돗물을 쓸 때, 샤워할 때, 수영 할 때 - 각 가정의 전기콘센트 마다 연결된 접지선과 연결해서 접지 생활 .. 2023. 7. 7. EBS 평생학교 맨발로 걸어라, 맨발걷기 이론 운동장에 맨발걷기 하는 참가자들이 더 많이 보인다. 언론을 통해서 많이 홍보도 되고 그 효과를 느끼게 된 결과라고 생각된다. 매일 맨발걷기를 진행하고 있는 지금, 관심을 갖고 시청하고 있는 프로그램이 하나 생겼다. EBS 평생학교이다. '맨발로 걸어라'는 주제로 맨발걷기 국민운동본부 박동창 회장의 강의를 시청하고 그 내용을 간략하게 정리해 본다. 1강 맨발걷기 이론 맨발걷기 이론은 크게 3가지로 나눌 수 있다. 지압이론과 접지이론, 발바닥 아치와 발가락 이론이다. - 지압이론 - 접지이론 - 발바닥 아치와 발가락 이론 1. 지압이론 발바닥에는 지압점들이 많이 분포되어 있다. 발바닥을 마사지할 때는 주요 혈점들을 찾아서 지압을 하게 된다. 그런데 맨발로 걸으면 발바닥 전체가 골고루 지압을 받는다. 숲길에는.. 2023. 7. 2. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 51 다음 728x90 반응형
