728x90 반응형 건강79 '노화의 주범 활성산소, 맨발걷기로 타파' JTBC 위대한 식탁 2023년 6월 24일 JTBC 방송 위대한 식탁 프로그램 78회에서 노화에 관련된 주제로 방영되었다. 그중 '노화의 주범 활성산소, 맨발걷기 운동으로 타파'라는 내용 부분을 정리해 본다. 건강의 기본, 활성산소 제거 대부분의 질병 유발 원인의 90%이상은 활성산소의 영향을 받는다고 한다. 활성산소를 줄이기만 해도 많은 영역에서 질병을 예방할 수 있지 않을까. 건강의 기본이 되는 활성산소를 제거할 수 있는 손쉬운 운동이 있다면 더 바랄게 없을 것 같다. 무비용, 단순, 용이한 운동이 무엇이 있을까. 체내 활성산소를 줄이는 것이 중요 박해진 가정의학과 전문의 인터뷰 "젊은 시절에는 우리 몸속에서 만들어진 항산화 성분들로 활성산소를 충분히 제거할 수 있다. 나이가 들수록 활성산소에 대항하는 항산화 능력이 떨.. 2023. 7. 25. 맨발걷기 열풍, 양종구의 100세 시대 건강법 후덥지근한 날씨에 오후 되어 한 바탕 비가 퍼붓는다. 저녁이 되어서야 빗줄기는 가늘어졌다. 일상이 된 맨발걷기를 하려고 운동장으로 향했다. 우산을 쓰기에는 애매하게 가랑비가 내린다. 수도가에 슬리퍼를 벗어놓고 맨발걷기를 시작한다. 운동장 모래는 먼지가 나지 않을 정도로 촉촉해졌다. 빗물로 살짝 젖어있는 이런 상태 맨땅은 맨발로 걷기가 매우 좋다. 2023년 7월 22일 발행된 동아일보 양종구의 100세 시대 건강법에 다음과 같은 기사 제목이 올라왔다. “암도 치유했어요”...전국에 몰아친 맨발걷기 열풍 이전에는 집앞 학교운동장에서 맨발로 걷는 사람들이 한 두 명이 있었다. 요즘 들어 맨발걷기 하는 사람들이 많이 보인다. 언론에 보도되는 것처럼 열풍처럼 번지고 있는 듯하다. 최근 7월 12일에는 KBS1 .. 2023. 7. 22. 발암 가능 물질 분류 아스파탐 안전성 문제없어 현행 기준 유지, 식약처 WHO, 아스파탐 발암 가능 물질로 분류 세계보건기구(WHO) 산하의 두 전문기구인 국제암연구소(IARC)와 식품첨가물전문가위원회(JECFA)는 아스파탐의 안전성에 대한 평가 결과를 발표했다. 평가 결과 IARC는 아스파탐을 발암 가능 물질 분류의 2B군(인체 발암가능 물질)으로 분류했지만, JECFA는 이전에 설정된 1일섭취허용량*(40mg/kg.bw/day)을 유지하고 현재의 섭취 수준에서 안전하다고 평가했다. 이에 대해 식품의약품안전처는 최근 발암 가능성 논란이 일었던 아스파탐(감미료)에 대해 국제식량농업기구/세계보건기구 합동 식품첨가물전문가위원회(JECFA)가 현재 섭취 수준에서 안전성에 문제가 없는 것으로 발표함에 따라 현행 사용기준을 유지할 예정이다. 참고로 IARC는 술, 가공육 등을 발암물.. 2023. 7. 15. '맨발로 걸으면 생기는 놀라운 변화' KBS1 생로병사의 비밀 맨발걷기 열풍이 부는 듯하다. 비가 오나 눈이 오나 계속 맨발로 걷는다. 긴 장마기간에 퍼붓는 폭우 속에서도 우산을 받쳐 들고 빗속을 헤쳐 나간다. KBS1 생로병사의 비밀에서 '맨발로 걸으면 생기는 일'이 방영되었다. 특히 눈에 띤것은 맨발걷기를 하고 있는 사람들의 개인적인 경험을 물론 과학적인 측정을 바탕으로 변화의 정도를 알아본 것이다. 전체 내용 중 몇 가지를 정리해본다. 맨발걷기는 신발을 신고 걷는 것에 비해 어떤 차이가 있나? 인천광시 연수구에는 봉재산이 있다. 맨발로 걷는 사람들이 많아지자, 등산로 초입에 황톳길을 만들었다. 황톳길을 걷는 것이 쉬워 보이지만, 물기가 있는 황톳길은 미끄러워 조심조심 걸어야 한다. 방송에 출연한 이ㅇㅇ님은 맨발걷기를 한 후, 신발을 신고 걸을 때보다 혈압이 더.. 2023. 7. 13. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음 728x90 반응형
