728x90 반응형 맨발걷기206 대전 무수동 치유의 숲 둘레길, 흙 길을 걸어요 봄이 살며시 문턱을 넘어 들어온 듯하다. 따뜻한 봄날 햇살을 받기에 좋은 절기이기도 하다. 오늘은 보문산 자락에 있는 무수동 치유의 숲 둘레길(운동 치유의 길)을 걸어보려고 한다. 무수동 치유의 숲에는 모두 숲길, 운동 치유의 길 그리고 물길 따라 걷는 길이 있다. 맨발걷기 하기 좋은 곳, 치유의 숲 둘레길 모두 숲 길과 운동 치유의 길은 한 바퀴를 돌아서 다시 출발점으로 돌아올 수 있는 코스이다. 모두 숲길은 데크로드, 치유의 숲 둘레길은 흙길이다. 최근에 흙길인 치유의 숲 길 중 일부에 고운 모래를 깔았다. 신발을 벗고 맨발로 걸을 수 있도록 만들어 놓은 것이다. 어디서 시작할까. 물길 따라 걷는 길, 보문사지 계곡 입구에서 출발하는 것이 좋을 것 같다. 둘레길 왼쪽 가에 모래를 깔고 주변에 잔디를 .. 2023. 3. 5. 맨발걷기를 하면 좋은 수면으로 이어질까 건강하다는 것 건강하다는 것은 '잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 것이다.'라는 말을 어려서부터 많이 듣고 자랐다. 지나 온 날을 되돌아보면, 그 말이 맞는 말이라는 것을 부정할 수가 없다. 잘 먹는다는 것은 행복한 일이다. 음식이 맛있어서 잘 먹을 수도 있지만, 그것도 건강할 때 그렇다. 건강해야 잘 먹을 수 있다. 잘 싸는 것만큼 중요한 일도 없다. 잘 쌀 때, 몸 상태가 매우 좋았던 것 같다. 건강하지 않으면, 잘 쌀 수가 없다. 병원에서 수술 후, 잘 싸지 못해 관장을 한 때가 있었다. 잠을 못 자는 것만큼 괴로운 일도 없을 것이다. 그것도 일시적이라면 다행이지만, 장기간 불면의 밤이 계속되면, 생활이 무너지게 된다. 미국 CNN 방송은 ‘이렇게 자면 수명이 거의 5년 늘어납니다.’라는 기사 내용을 .. 2023. 2. 25. 내 몸을 녹슬게 하는 활성산소를 줄이는 방법, MBC 다큐프라임 내 몸을 녹슬게 하는 활성산소를 줄여라 MBC 시사교양 프로그램으로 다큐프라임이라는 프로그램이 있다. 매주 일요일 저녁에 방송되는 것으로 시청자들의 욕구를 충족시키기 위해 다양한 내용을 반영하고 있는 것 같다. 지난 2월 12일에는 '내 몸을 녹슬게 하는 활성산소를 줄여라'는 제목으로 건강 관련 내용이었다. 오래전부터 조금씩 활성산소에 관한 내용이 오르내리고 있는데, 활성산소를 줄이기 위해 어떻게 해야 할까. 생로병사라는 말이 있듯이, 사람은 태어나서 살다가 죽음을 맞이할 수밖에 없다. 모두 살아가는 동안 건강하게 살기를 소망하지만, 그것이 뜻대로 되면 얼마나 좋겠는가. 태어날 때부터 건강을 타고나서 무병장수하는 사람도 있을 것이다. 그러나 그것이 일반적인 얘기는 아닌 것 같다. 가까이는 가족부터 시작해.. 2023. 2. 18. 맨발걷기와 고혈압 치유 정상적인 혈압 유지를 위해 실천한 것 건강다이제스트 2023년 1월호에 독자 체험기 난이 있다. '고혈압 약을 먹지 않고 노력했던 것들'이란 제목으로 생생한 경험이 들어있다. 혈압으로 쓰러지기도 하고, 장기간 혈압약을 복용하는 가족이 있었다고 했다. 자신의 몸에 나타난 증상을 느끼고 정신이 번쩍 들었다. '어떻게 해야 하나?' 고민하면서, 혈압에 대한 여러 가지 공부를 했다. 혈압에 좋은 음식이 무엇인지, 어떤 운동을 해야 하는지. 매일 꾸준한 실천으로 정상적인 혈압을 유지하고 있다고 한다. 정상적인 혈압을 유지하기 위해 무엇을 실천하고 있을까. 실천하고 있는 7가지 방법이 제시되었는데, 첫째와 둘째가 걷기 운동이었다. - 첫 번째, 매일 1시간 걷기 - 두 번째, 맨발 걷기 : 일주일에 세 번 이상 매.. 2023. 2. 16. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 52 다음 728x90 반응형
