맨발걷기와 고혈압 치유

정상적인 혈압 유지를 위해 실천한 것

건강다이제스트 2023년 1월호에 독자 체험기 난이 있다.

 '고혈압 약을 먹지 않고 노력했던 것들'이란 제목으로 생생한 경험이 들어있다.

혈압으로 쓰러지기도 하고, 장기간 혈압약을 복용하는 가족이 있었다고 했다.

자신의 몸에 나타난 증상을 느끼고 정신이 번쩍 들었다.

 

'어떻게 해야 하나?' 고민하면서, 혈압에 대한 여러 가지 공부를 했다.

혈압에 좋은 음식이 무엇인지, 어떤 운동을 해야 하는지.

 

매일 꾸준한 실천으로 정상적인 혈압을 유지하고 있다고 한다.

정상적인 혈압을 유지하기 위해 무엇을 실천하고 있을까.

함께 맨발걷기 중인 친구

실천하고 있는 7가지 방법이 제시되었는데, 첫째와 둘째가 걷기 운동이었다.

- 첫 번째, 매일 1시간 걷기

- 두 번째, 맨발 걷기 : 일주일에 세 번 이상

 

매일 1시간씩 걷는 것은 혈압을 낮추는 일등공신이 되었고,

맨발걷기는 머리를 맑게 해주었다고 한다.

맨발걷기, 고혈압 치유와 개선에 효과

박동창(맨발걷기의 기적 저자)님은 맨발걷기가 고혈압의 치유와 개선에 도움이 된다며, 맨발로 걸으라고 적극적으로 권하고 있다.

여러 실험을 통하여 나타난 명확한 결과를 수치로 보여주고 있다.

 

우리 몸에 쌓여있는 활성산소는 혈액에 염증을 유발하는 원인이라고 한다.

그 원인이 되는 활성산소를 없애려면, 음전자를 풍부하게 갖고 있는 땅과 접지를 하는 것이다.

그러면, 혈액의 점성이 낮아져서 혈류속도도 빨라진다.

 

2022.12.27 - [맨발로걷기] - 겨울철 맨발걷기 일상과 계속 실천하는 이유

겨울철 맨발걷기 일상과 계속 실천하는 이유

 

오늘은 가까운 곳에 있는 나지막한 야산에서 맨발걷기를 했다. 

솔잎이 많이 떨어져 있는 산책길은 맨발로 걷기에 매우 좋았다.

산책로에서 맨발걷기

야산 산책로에서 걷는 사람들을 많이 만날 수 있었다.

각자 주어진 환경과 여건에 맞게 건강 관리를 잘하고 있는 것 같다.

 

산책로에서  맨발로 걷기 하는 사람 1명을 마주쳤다.

가끔 맨발로 걷는 사람들을 만나면, 더 반가운 느낌이 든다.

 

맨발걷기의 효과는 매우 많다.

그중 고혈압의 치유와 개선에도 도움이 되니,

신발을 벗고 맨발걷기에 도전해 보는 것도 좋을 듯하다.