728x90 반응형 맨발걷기201 맨발걷기 천연의 신경 안정 효과, 코르티솔 분비 안정 아침 햇살 받으며 맨발걷기 조금 늦은 아침이다. 아침 산책과 운동은 이미 모두 마치고 돌아갔을 시간에 운동장으로 향했다. 어둠을 멀찌감치 밀어낸 햇빛은 운동장 깊숙한 곳까지 비치고 있다. 이전에는 전혀 볼 수 없었던 그림자까지 길게 드리웠다. 아무도 없는 이 시간에 나 홀로 거북이걸음을 하고 있다. 많이 걸으려고도 빨리 걸으려고도 하지 않는다. 그늘보다는 가능한 아침 햇살을 받으며 걸으려고 한다. 눈이 조금 부시기도 하지만, 햇빛에 따스한 기운이 느껴진다. 강렬한 햇빛으로 무더웠던 때가 엊그제 같은데, 어느덧 따스한 햇볕이 그리운 때가 되었다. 운동장 입구 울타리를 타고 올라가고 있는 나팔꽃도 아침 햇살이 그리운지 마음을 활짝 열고 해가 비쳐주기를 기다리고 있다. EBS 교육방송 평생학교에서 방영된 박동.. 2023. 10. 3. 맨발걷기 천연의 활력증진 ATP 생성촉진 효과 맨발걷기 일상 하루가 다르게 기온이 빠르게 변하는 듯하다.하늘은 높고 바람은 선선함을 더해간다. 무더운 여름철을 생각한다면선선한 가을철이 산행이든 맨발걷기든 딱 좋은 시기이다. 오늘도 맨발걷기 이어간다.운동장과 공원에서는 새로 마주하는 사람들이 많다. EBS 교육방송 평생학교에서 '박동창의 맨발로 걸어라'프로그램이 있었다. 그 중에서 맨발걷기 천연의 활력증진 ATP 생성촉진 효과을 알아본다. 맨발걷기 효과, 항노화와 젊음의 묘약 ATP(아데노산3인산)는 세포에서 다양한 생명 활동을 수행하기 위해 에너지를 공급하는 유기 화합물로 우리 몸의 에너지대사의 핵심물질이다. 자동차가 가려면 가솔린이 연소가 되어야 하는 것처럼, 우리 몸이 정상적으로 작동하여 움직이려면 에너지 대사의 핵심물질인 ATP가 생성되어야 한.. 2023. 10. 1. 맨발걷기 천연의 혈액 희석 효과, 심혈관과 뇌질환 추석 연휴 맨발걷기 일상 추석 전날에도 둥근 보름달이 떴다. 점점 하늘 높이 떠오르는 둥근달을 바라보며, 맨발걷기를 하는 마음도 더 풍요로워진다. 운동장을 한 바퀴 돌 때마다, 눈 앞에 펼쳐진 풍경을 바라보며 자연스레 웃음을 짓는다. 추석날 저녁에는 하늘에 구름이 많다. 구름과 상관없이 보름달이 떠올랐다. 구름 사이로 가렸다고 살며시 모습을 드러내는 보름달을 보는 것도 색다르다. 구름 속 보름달과 반쯤 가린 둥근달 그리고 구름으로부터 벗어난 둥근 보름달 등 모습이 파노라마처럼 펼쳐진다. 추석전날과 추석날 저녁 둥근 보름달을 보았던 것과는 달리 추석 다음날 이른 아침 운동장은 빗물이 고여있다. 이전에는 물속 맨발걷기는 시원함이 더해졌는데, 가을이 깊어질 수록 서늘한 기운이 느껴진다. 어쨌든 비가 그친 뒤 .. 2023. 9. 30. 맨발걷기, 천연의 항산화 효과 맨발걷기 일상 이른 새벽부터 저녁 늦은 시간까지 운동장에서 맨발로 걷는 사람들이 끊이지 않는다. 운동장보다는 적은 수이지만, 공원 산책로에도 꾸준하게 맨발걷기 하는 모습을 볼 수 있다. 건강한 삶을 살아가기 위해 예방차원에서 맨발걷기 하는 사람들도 있다. 자신을 포함하여 어떤 질병이나 질환으로부터 치유되기를 바라는 마음으로 걷는 사람들이 더 많지 않을까 하는 생각도 든다. 유난히 비가 자주 많이 내렸던 올해는 우산을 받쳐들고 맨발로 걷는 사람들도 자주 만났다. 모두 희망대로 되었으면 하는 기대를 갖고, 매일 맨발걷기를 이어간다. 맨발걷기의 원리와 효과 날씨와 상관없이 탑돌이 하듯 운동장과 공원산책로에서 매일 맨발걷기 하는 이유가 있을 것이다. 맨발걷기에 어떤 원리와 효과가 있는 것일까. 맨발걷기운동본부 .. 2023. 9. 28. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 51 다음 728x90 반응형
