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맨발걷기206

맨발걷기, 세종 원수산 누리길 세종 원수산 누리길, 맨발로 걷는 사람들 세종에 살고 있는 선배님과 종종 만나고 있다. 세종호수공원, 수목원, 보행교 그리고 금강변 등을 걸어보았다. 지난주 수요일은 원수산 누리길을 가자고 하여 숭덕사(덕성서원) 뒤 주차장에서 만났다. 주차장에서 돌아 나오니, 원수산으로 올라가는 입구에 정자가 있다. 11월 16일, 원수산에서 맨발걷기 중 있었던 일 세종 둘레길 종합안내도를 살펴보고 있는데, 정자에 있는 의자 밑에 신발이 여러 개 있었다. 산에서 만났을 때, 일부 구간을 맨발로 걷는 것을 본 선배님은 맨발로 걸어야 하지 않느냐고 했다. 당연히 그래야 한다며, 신발을 벗어놓고 원수산으로 들어섰다. 동행하고 있는 선배님 2분은 신발을 신고, 혼자서 맨발로 뒤를 따라 올라가기 시작했다. 맨발로 올라가는 사람들.. 2022. 11. 25.
맨발걷기 안전 수칙, 파상풍 예방접종 맨발걷기의 안전수칙 6가지 맨발걷기를 시작한 지 4개월째이다. 주로 집 앞에 있는 운동장에서 맨발걷기를 해왔다. 그러다 보니 등산을 하고 온 날이나 다른 활동으로 걷기를 많이 한 날에는 맨발걷기를 별도로 진행하는 것이 쉽지 않았다. 요즘은 산행하면서 맨발 걷기를 병행하고 있다. 어제도 산행 중에 1시간 정도 맨발걷기를 했다. 흙으로 된 운동장보다 더욱 집중하게 된다. 산행길은 맨발로 처음 걷는 길이다 보니, 최대한 천천히 걷는다. 시간도 더 오래 걸릴 수밖에 없다. 안전에 신경이 쓰여 긴장하며 걷게 된다. 오늘 집에서 가까운 거리에 있는 인구보건복지협회(가족보건 의원)에 가서 파상풍 예방주사를 맞았다. 1회만 접종하면 끝나는 줄 알았는데, 기본 접종이 3회라고 한다. 1회로 항체 형성이 되지 않을 수 있.. 2022. 11. 23.
맨발걷기의 효과 및 방법 맨발걷기의 효과 및 방법 맨발걷기를 시작한 지 만 3개월이 되었다. 그동안 가을 가뭄으로 운동장이 건조해져서 먼지가 날리기도 했다. 오늘은 아침에 맨발걷기를 했다. 어젯밤에 내린 비로 운동장 흙이 촉촉해져서 발바닥으로 전해지는 느낌이 좋았다. 뉴스를 검색하던 중에 한 언론기관(대구 MBC)에서 '맨발걷기의 모든 것'이라는 제목이 눈에 띄었다. 맨발학교 교장, 대구교육대학교 특수통합교육과 권택환 교수님의 인터뷰 내용이었다. 평소 궁금했던 부분이 있었는데, 그 궁금증이 해소되었다. 맨발걷기를 하고 계신 분이나, 생각을 갖고 갖고 계신 분들에게 약간의 도움이 될 것 같아서 인터뷰 내용을 정리해 보았다. ▷ 맨발걷기 효과 1. 맨발걷기의 효과는 무엇이 있을까. 첫째, 뇌 감각이 깨어난다. 둘째, 흙과의 상호작용.. 2022. 11. 15.
맨발걷기, 지압(reflexology) 이론과 효과 ◇ 자연이 선사하는 비용 무, 효과 만점인 최고의 지압 요법 오래전 발 지압판을 사서 사용해 본 적이 있다. 수시로 올라가서 제자리걸음을 했던 것이 기억난다. 싱크대 앞에 놓고 설거지할 때, 사용했던 때도 있었다. 발 마사지에 사용하는 작은 지압 막대기도 몇 개 있었다. 발가락부터 발바닥 전체에 우리 몸에 상응하는 부위가 있는 그림을 보면서 지압 막대기로 눌렀다. 집에는 수지침 통이 하나 있다. 수지침에 관한 기본서인 두꺼운 책도 구입했었다. 이것도 오래전에 조금 배운 것이다. 요즈음도 가끔 손바닥에 침을 꽂는다. 손가락과 손바닥에 신체 부위의 상응점이라는 것이 있다. 원리는 잘 모르지만, 불편한 곳이 있을 때, 손으로 눌러본다. 효과가 빠르게 나타나는 때도 있다. 그러고 보면, 손바닥이든 발바닥이든 우.. 2022. 11. 5.
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