728x90 반응형 건강77 겨울 계룡산 산행 후, 유성온천에서 사우나 냉온욕 겨울 눈 쌓인 계룡산 산행을 마치고 동학사 주차장에 도착하니, 대전행 107번 시내버스가 대기 중에 있다. 버스는 박정자를 돌아 나와 현충원역을 경유하여 유성온천역을 지난다. 유성온천역 4번출구 버스정류장에서 하차한 후, 유성온천공원으로 향했다. 공원 내 족욕체험장에서 쌓인 피로를 푸는 것도 좋은 방법이다. 유성온천 사우나 냉온욕 코로나19 이후, 처음으로 2주 전에 처음으로 집 근처에서 사우나를 했다. 유성온천에서 사우나를 한지가 언제인지 기억이 나지 않는다. 산행을 마치고 두 번째로 유성온천에서 사우나를 하러 가고 있다. 오래전에 계룡스파텔과 사이언스타운에서 사우나를 해 본 적이 있다. 한 번이라도 가본 곳이 편하게 생각되어 유성온천역에서 가까운 사이언스타운 2층으로 올라갔다. 익숙한 길이 아니다 보.. 2022. 12. 27. Td(디프테리아, 파상풍) 2차 예방접종 2차 기초 예방접종 지난 11월 21일 파상풍 1차 예방접종을 한 후, 한 달이 지났다. 이틀 전, 병원에서 2차 예방접종 날짜 안내 문자 메시지가 왔다. 12월 21일 병원에서 2차 예방접종을 하라는 안내문이다. 웬 지금 파상풍 예방접종인가. (박동창 지음) 책 뒷부분에 맨발걷기 안전수칙에 파상풍 예방접종 내용이 있었다. 현재까지는 맨발걷기를 조금 진행하다가 그만두려는 생각을 전혀 하지 않고 있다. 장기적으로 해야 할 운동으로 판단되어 파상풍 예방접종을 하는 것이 필요하다고 생각되었다. 간혹 빠지는 날도 있었지만, 지난 8월부터 맨발걷기를 계속 진행하고 있다. 겨울철에는 맨발걷기를 실천하기가 어려운 날도 있다. 그러나 최소한의 시간을 만들어 맨발걷기를 진행하고 있다. 겨울철 맨발걷기에 조금씩 적응하는 .. 2022. 12. 22. 사우나 냉온욕의 올바른 방법과 그 효과 코로나19 이후 3년 만의 사우나 코로나19가 발생한 지 3년이 지나고 있다. 많은 변화가 있었고, 새로운 일상이 만들어졌다. 코로나19 이후 집에서 간단하게 샤워만 하다가, 좀 답답한 마음이 들었다. 그래서 3년 만에 처음으로 동네 사우나를 가기로 했다. 이른 아침시간에 사람들이 많을 리가 없다. 탕 안으로 들어가기 전에 몸무게를 재보니, 알고 있던 것보다 4㎏정도가 덜 나간다. 몸무게도 오랜만에 확인해본 것이다. 살이 찌지 않고 빠졌으니, 다행이라는 생각보다 약간의 걱정이 들었다. 사우나 탕안에는 온탕, 열탕, 한방탕 그리고 냉탕이 있다. 먼저 몸을 간단히 씻고 열탕으로 들어갔다. 뜨거운 열기가 몸으로 전해진다. 오래전부터 사우나할 때, 반신욕을 해왔다. 물이 배꼽까지만 올라오는 것이다. 두 눈을 감.. 2022. 12. 17. 독감과 대상포진 동시 예방접종 ◇ 독감과 대상포진 동시 예방접종 코로나19 발생 이후로 그동안 해왔던 독감 예방접종을 하지 않았다. 감기에 걸리지 않은 것을 보면, 마스크 덕인 것 같다. 마스크는 가장 좋은 예방주사처럼 보인다. 오늘 집에서 가까운 거리에 있는 인구보건복지협회(가족보건 의원)로 독감 예방접종을 하러 갔다. 인구보건복지협회(가족보건 의원) - 주소 : 대전시 중구 오류로 98(오류동 189-9) - 전화 : (042) 712-1300 진료시간 - 평일 08:30～17:00 - 점심시간 12:30～13:30 - 토요일 08:30～12:30 번호표를 뽑고 예방접종 예진표를 작성했다. 예방접종 예진표에 기본 인적사항을 적었다. 예방접종을 위한 개인정보 처리 등에 대한 동의사항과 접종대상자에 대한 확인사항에 예와 아니오로 체크.. 2022. 11. 16. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 다음 728x90 반응형
