EBS 평생학교 맨발로 걸어라, 맨발걷기 이론

운동장에 맨발걷기 하는 참가자들이 더 많이 보인다. 언론을 통해서 많이 홍보도 되고 그 효과를 느끼게 된 결과라고 생각된다.

맨발걷기

 

매일 맨발걷기를 진행하고 있는 지금, 관심을 갖고 시청하고 있는 프로그램이 하나 생겼다. EBS 평생학교이다.

 

 '맨발로 걸어라'는 주제로 맨발걷기 국민운동본부 박동창 회장의 강의를 시청하고 그 내용을 간략하게 정리해 본다.

 

1강 맨발걷기 이론

맨발걷기 이론은 크게 3가지로 나눌 수 있다. 지압이론과 접지이론, 발바닥 아치와 발가락 이론이다.

- 지압이론
- 접지이론
- 발바닥 아치와 발가락 이론

 

1. 지압이론

발바닥에는 지압점들이 많이 분포되어 있다. 발바닥을 마사지할 때는 주요 혈점들을 찾아서 지압을 하게 된다. 그런데 맨발로 걸으면 발바닥 전체가 골고루 지압을 받는다.

 

숲길에는 돌이나 나뭇가지, 나무뿌리 등 많은 질료들이 있기 때문이다. 맨발걷기로 인한 완벽한 지압으로 장기 혈액 순환이 왕성하게 되고 면연체계가 강화된다. 

 

2. 접지이론

- 땅과 연결이 차단된 상태 몸의 전압은 평균 300～600㎷

- 맨발로 접하는 순간 0으로 떨어진다.

 

- 접지 : 내 몸을 땅에 직접 접하는 것 

- 땅에 뿌리는내린 식물, 땅을 딛고 살아가는 야생동물처럼

- '자연의 모든 동식물처럼 인간도 땅과 접하며 살아야 한다'

 

- 모든 기계 장치 항상 땅과 연결

- 과전압의 위험을 방지하기 위한 접지선 땅과 연결된 접지선

- 접지선과 몸을 연결하는 것 또한 넓은 의미의 접지

- 인체도 정밀한 전자장치로 접지가 필요

 

접지 이론의 핵심

- 우리 몸에서 생성되는 활성산소는 염증과 만성질환 원인

- 땅속에 음전하를 띤 자유전자가 풍부

- 활성산소와 자유전자와 만나 중화되고 소멸

- 염증 및 통증의 완화 및 개선 효과

- 땅과 차단된 삶 : 면역계 정상 작동 안 됨

 

천연의 혈액희석 효과

- 적혈구 표면전하를 올려 세포끼리 밀어내는 힘이 커짐

- 접지하면 혈류속도가 빨라진다는 보고

- 혈전이 생기지 않아서 심혈관질환과 뇌질환 예방

 

ATP(아데노신삼인산)의 생성 촉진

- 세포에서 다양한 생명 활동을 수행하기 위해 에너지를 공급하는 유기 화합물

- 에너지대사 핵심 물질

- 신선한 야채와 과일 섭취, 영양제 섭취

- 등산 후 피곤함 : 신발을 신으면 에너지 방전, 맨발로 걸으면 에너지 충전

 

천연의 신경 안정 효과

- 코르티솔 : 급성 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬

- 스트레스가 많으면 코프티솔 분비 불안정

- 접지했을 때, 코르티솔 분비 안정화

 

3. 발바닥 아치와 발가락 이론

- 걸을 때 압축과 이완을 반복하여 스프링 작용을 함으로써 통증이 완화되고 근골격계 근육이 말랑거림

- 아치에 딱 맞게 디자인한 신발들은 스프링 기능을 차단하여 발목과 무릎 관절에 충격

- 신발 발가락을 가두는 형태

 

- 발가락도 건강에 매우 중요

- 발가락을 부챗살처럼 쫙 펴고 걸어야 안정적임

 

맨발걷기를 참여함으로써 질환관 질병으로부터 치유되고 개선되는 효과는 누구나 누릴 수 있는 것이다.

맨발걷기에 도전해보세요.

 

▶2023.06.24 - [맨발로걷기] - 세종 금강수목원 황토메타길 산책, 입장료, 주차비, 시내버스 시간