겨울철 맨발걷기 대처 방법 2가지

겨울은 맨발걷기를 하는 사람에게 힘든 시기이다. 

날씨기 추우면 누구나 따뜻한 집안에서 시간을 보내고 싶은 마음일 것이다.

밖으로 나가는 것이 꺼려지는 것은 자연스러운 일이라 할 수 있다.

 

왜 겨울철에도 맨발걷기를 계속해야 할까

맨발걷기운동본부 박동창 회장은 그의 저서 맨발걷기의 기적에서 이유와 필요성을 다음과 같이 설명하고 있다.

맨발걷기 숲길 힐링스쿨 회원 중 성공적인 치유 사례는 대부분 매일 맨발걷기를 일정 기간, 대략 2개월 정도를 걸었을 때, 치유효과가 두드러지게 나타났다.(출처:맨발걷기의 기적, 박동창 지음)

 

겨울철 동안 맨발로 걷지 않고 쉬게 되면 맨발걷기의 치유효과가 나타나지 않을 수도 있으므로 매일 조금씩이라도 맨발걷기를 실천할 것을 권장하고 있다.

 

치유와 개선 효과를 보기 위해서는 추운 겨울 날씨에 잘 적응하여 꾸준하게 실천하는 의지가 있어야 할 것 같다.

겨울철 맨발걷기

 

겨울에는 어떻게 맨발로 걸을까

뜻이 있으면 길이 있다는 말이 있다.

한겨울에도 맨발로 걷다보면 조금씩 적응도 되고 영하의 날씨를 이겨나가려는 방법도 찾게 된다.

 

교육방송 평생학교에서 박동창 회장은 겨울에는 어떻게 맨발로 걸을 수 있는지 간략하게 2가지 방법을 제시했다.

 

첫째, 두터운 양말에 구멍 내기

두꺼운 양말의 바닥 부분만 잘라 내서 신고 걸으면 발등은 따뜻하게 하면서 맨발로 걷는 효과를 충분히 볼 수 있다.

지난겨울 보온용 양말을 구입하여 구멍을 내고 착용해 보니, 추위에 훨씬 잘 견딜 수 있었다.

 

겨울철에는 따뜻하게 옷을 입는 것은 물론이고 방한 발토시를 착용하는 것도 도움이 된다.

 

두거운 양말에 구멍내기(출처:ebs)

지난 겨울 신었던 구멍난 양말

둘째, 눈 속 맨발걷기의 300m vs 300m

눈 덮인 길에서는 300m쯤 맨발로 걷고, 그 다음에는 슬리퍼 등 신발을 신고 걷는다. 

저자는 이런 방법으로 영하 15도의 숲길에서도 맨발로 걸을 수 있었다고 한다. 

 

슬리퍼 활용하기(출처:ebs)

 

작년 겨울이 오기 전, 맨발걷기를 어떻게 이어갈 수 있을까 걱정을 했던 적이 있다.

겨울이 닥쳐 시작을 하고나니 조금씩 적응할 수 있었던 기억이 난다.

 

지금은 맨발로 걷기가 아주 좋은 계절이다.

다가오는 겨울 맨발걷기가 기대된다.

 

추운 겨울이 온다 해도 새로운 환경에 적응력을 가지면서 마음의 준비를 하면 겨울철 맨발걷기는 두려움의 대상이 아니라 이겨 낼 수 있는 계절로 다가온다.

▶2023.01.28 - [맨발로걷기] - 겨울 한파 맨발 걷기 방법