체중만큼 중요한 혈압·혈당·콜레스테롤 수치, 자기혈관 숫자 알기

제목

 

심뇌혈관질환 예방관리주간(9.1.-9.7.)을 맞아 전국 지자체와 합동으로 실시하는 「자기혈관 숫자알기 – 레드서클 캠페인」을 알아본다.

 

심뇌혈관질환 예방관리, 진단기준

 

레드서클(Red Circle, 건강한 혈관) 캠페인은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 알고 관리하여, 심뇌혈관질환을 예방·관리하자는 취지에서 2014년부터 실시하고 있으며, 만성질환 예방을 위해 청장년층의 건강 위험요인 관리가 필요하다는 국민건강영양 조사결과(2022년)를 고려하여, 중점 홍보대상에 20대를 추가(기존 : 3040 세대)한다.

 

유병률

 

최근 서구화된 식생활과 오래 앉아 있는 생활습관 등으로 인해 20~40대의 비만 유병률이 급격히 증가하고 있고, 이는 비만을 동반한 고혈압·당뇨병 등 선행 만성질환자가 빠르게 증가할 것으로 예상된다.

• 최근 10년 간(2013-2022) 남자 20∼40대에서 비만 유병률 10%p 정도 증가하여
• 20대는 10명 중 4명, 30∼40대는 2명 중 1명이 비만(2022년 국민건강영양조사)

(단위: %)

질환명	19세 이상	19~29세	30~39세	40~49세	50~59세	60~69세	70세 이상
고혈압(전단계)	28.1(24.4)	2.8(27.0)	10.0(23.9)	19.7(26.7)	31.2(25.7)	48.0(22.8)	66.4(18.8)
당뇨병(전단계)	13.6(41.3)	0.5(15.5)	3.6(34.3)	10.6(41.6)	15.9(52.7)	24.8(54.1)	31.8(51.5)
고콜레스테롤혈증	25.4	4.1	14.2	21.1	36.3	41.8	38.4

 

고혈압·당뇨병과 같은 선행 만성질환이 적절하게 관리되지 않을 경우, 심근경색증이나 뇌졸중 등 다른 심뇌혈관질환의 발생 위험이 높아지고, 만성 신장질환, 망막병증, 신경손상 등 합병증이 발생할 수 있어 조기에 질환을 인지하여 선제적인 예방·관리를 하는 것이 무엇보다 중요하다.

 

인지율

 

특히 질병이 있다는 것을 알아야 치료·관리를 시작할 수 있음에도 자신이 환자인지 모르는 20~40대 성인이 많아 치료·관리 시기 또한 늦어지고 있다.

(단위: %)

질환명	19세 이상	19~29세	30~39세	40~49세	50~59세	60~69세	70세 이상
고혈압	71.2	19.3	24.8	50.7	69.8	80.8	87.1
당뇨병	66.6	22.1	43.1	53.3	61.4	72.3	77.6
고콜레스테롤혈증	63.4	10.5	14.5	45.0	61.5	81.1	86.5

 

 

고혈압을 예시로 설명하면, 본인이 고혈압이라는 것을 70세 이상은 87.1%의 환자가 알고 있었던 것에 비해, 40대는 절반만, 30대는 4명의 환자 중 1명만 알고 있었다. 즉, 30대 성인 100명 중 10명이 고혈압 환자인데, 그 중 7~8명은 본인이 고혈압 환자인지 모르고 있다는 뜻이다.

 

아울러, 환자는 아니지만 생활습관 개선이 필요한 전단계까지 포함 시 당뇨병은 30세 이상 성인의 63.0%(2,296만명), 고혈압은 57.1%(2,074만명)에 달하는 만큼, 발생 위험이 높은 40대 이상과 비만 등 위험요인이 있는 20~30대는 반드시 정기적인 검사를 받고 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 파악하고 있어야 한다.

반응형

진단기준

구 분		수축기(mmHg) / 이완기(mmHg)
정상혈압		<120 그리고 <80
주의혈압		120-129 그리고 <80
고혈압 전단계		130-139 또는 80-89
고혈압	1기	140-159 또는 90-99
	2기	≥160 또는 ≥100
수축기 단독고혈압		≥140 그리고 <90

정상혈당 기준

8시간 이상 금식 후 혈장포도당 100mg/dL미만, 75g 경구포도당부하 2시간 후 혈장포도당 140mg/dL 미만

당뇨병 진단 기준

➀ 당화혈색소 6.5% 이상 또는

➁ 8시간 이상 금식 후 혈장포도당 126mg/dL이상 또는

➂ 75g 경구포도당부하 2시간 후 혈장포도당 200mg/dL 이상 또는

➃ 당뇨병의 전형적인 증상(다뇨, 다음, 설명되지 않는 체중감소)이 있으면서 무작위 혈장포도당 200mg/dL이상

당뇨병 전단계 진단 기준

➀ 공복혈당장애: 공복혈장포도당 100-125mg/dL

➁ 내당능장애: 75g 경구포도당부하 2시간 후 혈장포도당 140-199mg/dL

➂ 당화혈색소2): 5.7~6.4%

• 당뇨병 진단기준의 ➀~➂중 하나에 해당하는 경우 서로 다른 날 검사를 반복해야 하지만, 동시에 시행한 검사들에서 두 가지 이상을 만족한다면 바로 확진할 수 있다.

 

자기혈관 숫자 알기, 레드서클 캠페인 지자체별 계획

 

각 지방자치단체는 지역별 여건을 고려하여 레드서클존(건강부스) 운영, 건강걷기 행사, 전문가 초빙 건강강좌 개최 등을 통해 혈압측정 및 간이 혈액검사, 교육, 건강 상담 등을 실시한다.

 

이와 함께 질병관리청은 지역 전광판을 활용한 그래픽 홍보, 뉴미디어 영상 송출, 언론 기고, 온라인 이벤트 등의 다양한 홍보를 통해 ‘자기혈관 숫자알기’ 메시지와 「심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙」을 안내할 예정이다.

 

레드서클 캠페인 홍보 콘텐츠는 질병관리청 누리집, 국가건강정보포털 및 사회관계망서비스(카카오TV, 네이버TV 등)을 통해 확인할 수 있으며, 캠페인 참여를 희망하는 국민께서는 지자체별로 운영하는 레드서클존에서 본인의 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 측정할 수 있다.

• 질병관리청 누리집 : http://www.kdca.go.kr
• 질병관리청 국가건강정보포털 : http://health.kdca.go.kr

시·도	주 요 장 소	주 요 내 용
서울	올림픽공원 피크닉장, 서대문구청 대강당, 경기대학교(서울캠퍼스)등	○ 「심장의 날 걷기대회」 대시민 캠페인(9.28.) ○ 「심뇌혈관질환 예방·관리를 위한 효과적인 운동전략-‘운동이 약이다’」 건강강좌 개최(9.5.) ○ 경기대학교(서울캠퍼스) 축제기간 홍보부스 운영 (9.12.~13.)
부산	부산시청, 북구문화예술회관 등	○ 부산시청내 건강홍보부스 운영(9.3.) ○ 「보건 전문인력 역량강화 프로그램」 개최 (9.12.) ○ 「생활터 대상 자기혈관 숫자알기 건강강좌」 개최(9.4., 9.5., 9.10.)
대구	대구시청, 군위군청, 시민건강 놀이터 등	○ 「심뇌혈관질환 단디 알기」 공동 캠페인(9.6.) ○ 「대구로 댁으로, 건강도 댁으로」 심뇌혈관질환 단디알기 퀴즈 이벤트(9.1.~7.) ○ 「심뇌혈관질환 단디 알기」 시민건강강좌 개최(9.13.)
인천	지하철역사 등	○ 「지하철역 심뇌혈관질환 예방관리 명화 전시회」(9.1.~30.) ○ 레드서클 존 운영(9.6.)
광주	보건소, 행정복지센터 등	○ 「자기혈관 숫자알기-레드서클 캠페인」 교육·홍보부스 운영(9.6.) ○ 「우리동네 건강마켓 연계 캠페인」 운영(9.8., 9.28.) ○ 「자기혈관 숫자알기’ 버스 후면 및 라디오 광고(9월 중)
대전	건양대병원, 보건소 조달청, 목원대학교 등	○ 「자기혈관 숫자알기-레드서클 캠페인」 관련기관 합동 캠페인(9.6.) ○ 찾아가는(조달청, 목원대학교 등) 캠페인(9.1.~30.)
울산	태화강역, 보건소, 대학교, 사업장 등	○ 「레드서클 캠페인 – 자기혈관 숫자알기」 교육홍보 부스 운영(9.4.) ○ 찾아가는(사업장, 대학교 등) 캠페인(9.1.~30.)
세종	세종호수공원, 보건지소 등	○ 「레드서클 캠페인 – 자기혈관 숫자알기」 합동 홍보부스 운영(9.21.) ○ 「레드서클 캠페인 – 자기혈관 숫자알기」 상시 교육·홍보부스 운영(9.2.~30.)
경기	보건소, 건강생활지원센터 등	○ 건강검진 결과·약봉투에 레드서클 캠페인 홍보(9.1.~30.) ○ 건강지킴카페·식당 운영(9.1.~30.) ○ 심뇌혈관질환 건강강좌 개최(9.4.~26.) ○ 청장년·노년층을 위한 건강생활실천 교육(9.27.) ○ 만성질환 예방관리를 위한 올바른 약물 복용법 교육 (9.6., 9.27.)
강원	보건소 등	○ 농협 ATM 기기 연계 홍보(9.4.~11.) ○ 레드서클 캠페인 합동 캠페인(9.2.~30.) ○ ‘자기혈관 숫자알기 챌린지-일주일간 35,000보 걷기‘ (9.1~7.)
충북	충북대학교, 노인복지관, 보건소, 생태체육공원 등	○ 「찾아가는 레드서클 캠페인」 홍보부스 운영(9.3.∼4., 9.6.) ○ 「심뇌혈관질환 바로알기」 건강강좌(9.24., 9.26.) ○ 「슬기로운 고혈압·당뇨병 생활교실」운영(9.1.~24.) ○ 「자기혈관 숫자알기」 합동 캠페인(10.11.) * 충청권질병대응센터-단양군보건소
충남	충남도청, 백세건강공원 등	○ 「자기혈관 숫자알기-레드서클 캠페인」 교육·홍보부스 운영(8.30.) * 충청권질병대응센터-충청남도-청양군 합동 ○ 심뇌혈관질환 예방관리 캠페인 실시(9.6.)
전북	남원시청, 보건소, 대형마트 등	○ 「자기혈관 숫자알기 – 레드서클 캠페인」 홍보부스 운영(9.4.~25.) ○ 「심뇌혈관질환 건강강좌」 운영(9.11.) ○ 「찾아가는 건강상담실」 운영(9.2.~30.)
전남	역사, 버스터미널, 대형마트·전통시장, 자치센터, 복지관, 사업장 등	○ 「자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인」 교육·홍보부스 운영(9.1.~30.)
경북	대학교, 지하철역, 한국조폐공사 화폐본부 등	○ 「자기혈관 숫자알기-레드서클 캠페인」 홍보부스 운영(9.1.~30.) ○ 「자기혈관 숫자알기」 합동 캠페인(9.2., 9.12.) * 경북권질병대응센터-영천시보건소(9.2.), 경북권질병대응센터-중구보건소(9.12.) ○ 「‘20대부터 99세까지 88하게 건강동행-자기혈관 숫자알기’ 직장인 건강강좌」 개최(9.3.)
경남	보건소, 대학교, 사업장, 공공기관, 양산부산대학교병원 등	○ 「자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인」 교육홍보부스 운영(9.1.~30.) ○ ‘심뇌혈관질환 예방관리’ 건강강좌 개최(9.2.)
제주	서귀포시 일호광장, 대학교 등	○ 「자기혈관 숫자알기, 레드서클 합동 캠페인」 홍보관 운영(9.9., 9.12.)

 

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

1. 담배를 피우지 않는다.
2. 술은 가급적 마시지 않는다.
3. 적당량의 음식을 규칙적으로 골고루 짜지 않게 먹고 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취한다.
4. 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄인다.
5. 적정한 체중과 허리둘레를 유지한다.
6. 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활한다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정한다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받는다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부른다.

뇌졸중 조기 증상
- 한쪽 마비, 갑작스러운 언어장애, 갑작스러운 시야장애, 갑작스러운 어지럼증, 갑작스러운 심한 두통

심근경색 조기 증상
- 갑작스러운 가슴통증, 식은땀·구토·현기증, 호흡곤란, 통증확산

 

 

고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환은 고령층에게만 발생하는 질환이 아니라 생활습관 악화에 따라 젊은 층에서도 발생이 가능하며, 건강에 문제가 생긴 후가 아닌 건강할 때부터 관리하는 것이 중요하며,

 

2040 청장년층 건강 관리는 자신의 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 인지하는 것에서부터 시작하므로 정기적인 검사·측정을 통한 관리와 함께 생활수칙을 스스로 익히고 실천하는 노력이 필요하다.

(출처:질병관리청)