728x90 반응형 숙면과맨발걷기효과1 건강한 잠을 위한 생활습관 2가지 사람은 살아가면서 매일 밥을 먹고 일하고 귀가하면 쉬고 잠을 잔다. 그 어느 것 하나 중요하지 않은 일이 없다. 그러나 살다보면 식사를 때우기도 하고 잠을 설치는 경우도 흔하게 일어난다. 그것이 일시적인 것이라면, 다행이지만, 생활습관으로 굳어지면 건강을 해치기도 한다. 건강한 잠을 위한 생활습관 옛말에 잘먹고 잘 자고 잘 싸면 건강하다는 말이 있다. 철마다 나오는 음식이 보약이요, 잠을 잘 자는 것이 보약이라는 말도 있다. 2023년 10월호 건강다이제스트에 '건강한 잠, 수면'에 관한 내용을 깊이 있게 소개하고 있다. 바이러스 물리치는 면역력 강화법 5가지 면역력을 강화하는 5가지 중 첫번째로 언급한 것이 수면이다. - 수면, 수분, 영양분, 활동, 안정 하루 대략 7시간 정도의 수면이 필요하다고 한.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
