728x90 반응형 저항성운동과근감소증1 근감소증 위험 낮출 수 있는 근력운동 국립보건연구원은 “저항성운동을 주 3일 이상, 적어도 1년 이상 지속하면 근감소증 위험을 낮출 수 있다”는 연구결과를 전문학술지에 발표하였다. 저항성운동(근력운동), 얼마나 해야 근감소증 위험을 낮출 수 있을까? - 주 3일 이상, 1년 이상 지속하면 근감소증 위험 20% 이상 감소 저항성운동(resistance training)이란 근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체, 기구 등의 무게를 활용하여 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동을 말하며, 근력운동(strength training)은 저항성운동의 일종이다. 국립보건연구원은 한국인유전체역학조사사업(KoGES) 자료를 활용하여 40–79세 성인 약 13만명을 대상으로 저항성운동의 수행 빈도 및 수행 기간과 근감소증*의 주요 진단 지표인 저근육** 위.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
